Integriert Bewegen Lernen – was heißt das?
Als ich während meiner Tanzausbildung mit Yoga in Berührung kam, hatte ich wiede...
01 März, 2024 21 Likes
Du möchtest aktiv, vital, kreativ, lebenslustig und leistungsfähig sein. Tatsächlich ist das gar nicht so einfach, wenn wir die vielen Reize betrachten, denen wir täglich ausgesetzt sind. Denn wir müssen sie mental und körperlich verarbeiten.
Bei Simio lernst du, wie du deine mentale und deine körperliche Konstitution bewusst in die Balance bringst. So wirst du langfristig zu deiner persönlichen Stärke finden.
Acht Stunden vor dem Bildschirm sitzen, die Hand an der Maus oder am Telefon. Kopf, Rücken und Nacken benötigen Entlastung, damit sich der Körper aufrichten und frei atmen kann – ohne Schmerzen. Du lernst, dich neu zu koordinieren.
Dein Körper ist dein Instrument. Er muss sich leicht und unbeschwert anfühlen, denn er wird stark belastet. Du brauchst Ausdauer und musst dem hohen Performance-Druck standhalten können.
Konstante Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und ein selbstbewusstes Auftreten. Ich unterstütze dich dabei, mit schwierigen Situationen gelassen umgehen zu können, ohne dabei deine Gesundheit zu belasten.
Stundenlanges, unbewegliches Sitzen während der Meditation ist eine körperliche Herausforderung. Du lernst Wege kennen, lange Zeit auf einem Stuhl oder Kissen zu sitzen, ohne dass Erschöpfung und Verspannung eintreten.
Neue Lebensumstände mit wenig Schlaf, Doppelbelastungen und hoher Verantwortung. Kinder tragen, Einkäufe schleppen und Trost spenden, wenn Tränen fließen. Du brauchst Ausgleich, Entlastung – und wir geben dir den Raum, bei dir zu bleiben.
info@simio-berlin.de oder per Telefon +49 (0)30 306 491 33
F. M. Alexander
An diesem Wochenende laden wir dich ein, mit Shamatha Meditation und Alexander Technik ins Spüren zu kommen und dir selber mit ganz viel Neugierde und Freundlichkeit zu begegnen. Wir werden auf unsere körperlichen und emotionalen Routinen aufmerksam werden und erforschen, wie sie uns als reiche Lebenserfahrungen tragen können, und auch, wie sie uns im Weg stehen und uns körperlich, emotional und mental blockieren. Weitere Informationen findest du im Blog Beitrag
Wie du deinen oberen Rücken öffnen und weiten kannst: Im dritten Teil geht es um die Beweglichkeit und Stabilität von Schultern und Armen: Wie setzt man Arme und Schultern in der Bewegung ein – es werden neue Wege erarbeitet, die Beweglichkeit deiner Schultern zu wecken, den oberen Rücken und Schultern zu öffnen sowie Arme und Rücken in der Bewegung zu integrieren.
Finde eine neue Lebensqualität jenseits deiner Gewohnheiten: Ziel des Kurses ist es, innerlich zur Ruhe zu kommen, die Koordination zu verbessern und einen Lösungsweg für Schmerzen zu erlernen. An 12 Terminen entdeckst du, wie die räumliche Wahrnehmung dir helfen kann, im Alltag mit dir selbst in Kontakt zu sein, welche Reaktionsmuster dir und deiner Beweglichkeit im Weg stehen und wie du sie lösen kannst. Du lernst, wie du deinen Rücken öffnen und stärken kannst und wie du tiefe Stabilität in Bauch und Becken finden kannst. Du lernst, wie dein Körper funktioniert und wie du dich leicht und integriert durch deinen Alltag bewegen kannst.
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